Hinter Nordic Walking verbirgt sich ein neues Bewegungskonzept, das von finnischen Skilangläufern für das Sommertraining entwickelt worden ist. Man schreitet mit speziellen Stöcken, die bei jedem Schritt neben dem Körper schwingen, einher. Das bringt 90 Prozent aller Muskeln zum Einsatz, der Bewegungsapparat wird um 30 Prozent mehr entlastet und die angespeicherte Energie wird bis zu 45 Prozent mehr abgebaut als beim traditionellen Jogging.
Durch den typischen Armschwung wird es zum effektiven Ganzkörpertraining, das Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskeln stärkt und die Haltung verbessert. Wer zügig drauflos marschiert, verbraucht mehr Energie als beim herkömmlichen Wandern – und das absolut gelenkschonend. So werden Gelenke und Wirbelsäule beim Laufen auf ebener Strecke durch die Stöcke um fünf Kilo pro Schritt entlastet.
